Uno de los motivos más recurrentes de las mujeres a la hora de no realizar ejercicios de fuerza es el miedo a aumentar de volumen, siempre buscan tener un cuerpo más tonificado. Es obvio que no hay que relacionar el termino «fuerza» con un aumento excesivo de masa muscular. ¿Qué Continue Reading
Actualmente la sociedad quiere que el nacimiento de sus hijos sea lo más natural posible, garantizando la seguridad y la intimidad de la madre y del hijo. El embarazo es un estadio más durante la vida de la mujer, en el que se producen muchos cambios a nivel fisiológico, metabólico Continue Reading
Mas completo que una ensalada Estamos ante una de las comidas que estan ganando cada vez más adeptos. Probablemente te hayas encontrado con algunos de estos platos por las redes sociales o incluso tengas algun local cercano que ya se están dedicando a realizarlos. Este plato es típico de Hawai Continue Reading
¿Se debe entrenar con mascarilla? La situación que estamos viviendo actualmente parece alargarse y no remitirse y aún, muchos, estais con miedo a la hora de realizar ejercicio en vuestro gimnasio, en zonas exteriores e incluso con vuestros entrenadores personales. Bien, pasemos a una verdad inamovible, realizar ejercicio mejora y Continue Reading
Introducción Como ya hablamos en la receta anterior de garbanzos marroquí, estas recetas son una manera rápida y fácil de realizar que nos garantizará un buen aporte protéico natural y vegetal. Las legumbres son unos de los alimentos más olvidados en nuestra rutina alimentaria y, a menudo, se piensa que Continue Reading
Primero, ¿Qué es el CORE? El CORE como su nombre indica es el núcleo de nuestro cuerpo. Aún hay muchos que los confunden con trabajo abdominal y, todo lo contrario, la musculatura del Core involucra el transverso abdominal, diafragma, oblicuos y recto abdominal, cuadrado lumbar, suelo pélvico, multífidos y glúteos. Continue Reading
Desayuna rico y saludable. Estos pancakes pueden servir tanto para el desayuno, como para una merienda. Son rápidos de hacer y ¡están riquísimos! Puedes agregarle los frutos secos al gusto, no agregárselos si quieres ajustar un poco más las calorías e ir variando la receta según tengas que ajustar tus Continue Reading
¿Qué es el entrenamiento en suspensión? El entrenamiento en suspensión es una modalidad de entrenamiento que se basa en utilizar la suspensión del cuerpo para trabajar diferentes grupos musculares generando tensión en estos. Para ello utiliza un implemento conocido normalmente como TRX. TRX es la marca comercial más conocida que Continue Reading
Levantarte, café y tostada… El desayuno estrella de una gran mayoría de los españoles es la tostada y el café, convirtiéndose así en parte de la rutina diaria. Nos la preparamos con prisas e incluso, a veces, ni nos enteramos que ya nos la hemos comido y ni siquiera la Continue Reading
La dieta milagro no existe, que no te vendan humo. Hoy queremos ser claros y concisos. Después de la cuarentena hemos observado que están aumentando los anuncios de productos de suplementación en diferentes redes sociales, hay un mayor número de empresas, e incluso han proliferado nuevas, que intentan captar clientela Continue Reading
